À quoi s’attendre lors d’une grossesse
La grossesse est généralement un moment heureux. Attendre l’arrivée d’un nouveau membre de la famille est excitant et même palpitant. Mais il ne faut pas ignorer les côtés moins commodes liés à la croissance d’une autre personne dans le corps humain. Par exemple, le bébé ne va pas laisser vos organes l’empêcher de grandir. « Tous ces machins » doivent donc bouger pour lui faire de la place. Et votre tout-petit montrera peu de respect pour votre vessie quand il commencera à donner des coups de pied, qui peuvent vous donner envie d’uriner très régulièrement.
Le poids supplémentaire porté au cours d’une grossesse peut augmenter la pression au niveau des muscles du périnée, des ligaments et de la vessie.
Pendant la grossesse, le corps sécrète des hormones qui agissent sur les tissus et les muscles de l’organisme pour leur permettre de s’étirer au fur et à mesure que le bébé grandit. Cela permet aux muscles du périnée de s’assouplir et de se détendre pour faciliter l’accouchement. En revanche, ce peut être plus difficile pour les muscles et les ligaments de maintenir en place les organes pelviens. Et après l’accouchement, les fuites peuvent se poursuivre, car l’accouchement affaiblit les muscles du périnée, ce qui peut entraîner une urinaire à l’effort. De nombreuses femmes qui souffrent d’incontinence liée à la grossesse trouvent que les exercices de Kegel sont très efficaces.
Was kann man noch gegen Blasenschwäche in der Schwangerschaft tun?
- Spann deinen Beckenboden an: Du kannst ihn nicht nur mit regelmässigen Sporteinheiten kräftigen, sondern ihn auch im Alltag immer wieder unauffällig mit leichten Beckenbodenübungen trainieren.
- Vermeide Übergewicht: Überflüssige Kilos können die Beckenbodenmuskeln beanspruchen.
- Achte auf deine Ernährung: Iss ausgewogen und ballaststoffreich, um deine Verdauung zu fördern. Verstopfung steigert das Inkontinenzrisiko.
- Führe vor der Geburt Damm-Massagen durch: So wird das Gewebe gut durchblutet und bleibt elastisch, wodurch das Risiko für Geburtsverletzungen gemindert wird. Verletzungen bei der Geburt können mitunter ein Grund für Blasenschwäche nach der Schwangerschaft sein.
- Auch sanfte Sexualität stärkt den Beckenboden.
- Trinke viel: Es klingt widersprüchlich, aber gerade bei einer Blasenschwäche sollten Schwangere ausreichend trinken. Sonst konzentriert sich der Harn wegen mangelnder Flüssigkeit und reizt die Blase.
- Benutze Einlagen: Um dich auch mit einer Blasenschwäche schwanger wohlzufühlen, empfehlen sich die zuverlässigen TENA Discreet Slipeinlagen in unterschiedlichen Saugstärken. Bei stärkerer Blasenschwäche und Wochenfluss direkt nach der Geburt helfen in den ersten akuten Tagen TENA Pants, die sich sicher und diskret an deinen Körper anschmiegen.
Gelegentliche Blasenschwäche in der Schwangerschaft ist nicht ungewöhnlich und betrifft viele Frauen. Halten die Symptome jedoch auch lange nach der Geburt noch an und lassen sie sich durch keine dieser Massnahmen reduzieren, gibt es Möglichkeiten, eine Blasenschwäche medizinisch zu behandeln. Wende dich dafür am besten direkt an deinen Arzt.
