Lange Autofahrten oder Besprechungen sind für dich purer Stress? Bringt es dich aus der Ruhe, nicht zu wissen, wo sich die nächste Toilette befindet bzw. wie schnell du diese erreichst? Übermässiger oder häufiger Harndrang kann die Lebensqualität stark einschränken! Vor allem bei Männern über 50 kommt es aufgrund einer gutartigen Vergrösserung der (auch als benigner Prostatahyperplasie oder kurz BPH bekannt) häufig zu einer Zunahme des Harndrangs bzw. des Urinierens. Wir gehen der Frage nach, wie oft Wasserlassen am Tag normal ist und was du tun kannst, um häufigem Harndrang zu begegnen.
Warum muss ich ständig auf die Toilette – oder: Wie oft Wasserlassen ist normal?
Die meisten Menschen müssen am Tag etwa vier bis sieben Mal zur Toilette, um Wasser zu lassen. Dabei werden in Summe pro Tag 0,7 bis 3 Liter Urin ausgeschieden. Bei ständigem oder häufigem Harndrang erhöht sich die Frequenz, in der eine Toilette zum Urinieren aufgesucht wird. Tritt das Bedürfnis, die Blase zu entleeren, häufiger als sieben Mal am Tag und mehr als zwei Mal in der Nacht auf, spricht man von vermehrtem bzw. übermässigem Harndrang.
Die Betroffenen haben ständig das Gefühl, die Blase sei voll – auch wenn dem gar nicht so ist und beim Toilettengang nur wenig Urin ausgeschieden wird. Wer häufiger als normal urinieren muss, tut dies zum einen, weil die Harnmenge selbst erhöht ist (Polyurie) oder aber, weil die Blase einem das Gefühl gibt, sie wäre voll, ohne es zu sein.
Grund dafür ist bei Männern in vielen Fällen eine vergrösserte Prostata, die auf den Blasenhals bzw. die Harnröhre drückt. Vor allem Männer über 50 sind von einer gutartigen Prostatavergrösserung und dem damit einhergehenden Bedürfnis betroffen, überdurchschnittlich häufig Wasser lassen zu müssen. Wird ein benignes Prostatasyndrom (gutartige Prostatavergrösserung) rechtzeitig erkannt, können die Begleiterscheinungen schnell und ohne Probleme behoben werden.
Harndrang: Wie oft ist normal?
Es gibt keine pauschale Antwort auf die Frage, wie oft Wasserlassen am Tag normal ist. Hat der Harndrang bzw. die Frequenz der Toilettenbesuche Einfluss auf die eigene Lebensqualität, ist Handeln gefragt. So solltest du beispielsweise nicht länger auf von selbst eintretende Besserung warten, sondern einen Arzt oder eine Ärztin konsultieren, wenn …
- ... häufiger oder übermässiger Harndrang deinen normalen Alltag oder Arbeitsalltag stört und gewohnte Abläufe unterbrochen werden müssen.
- ... Sport- und Freizeitaktivitäten nicht mehr ungehindert möglich sind, da der nächste Gang zur Toilette den Rhythmus vorgibt.
- ... du deine Aktivitäten einschränken oder nicht mehr auf Reisen gehen möchtest aus Angst, nicht rechtzeitig eine Toilette zu erreichen.
- ... du einen derart akuten Drang verspürst, zu urinieren, dass du dich nicht in Ruhe, sondern sehr eilig auf den Weg zur Toilette machen musst.
Auch, wenn eine gutartige Prostatahyperplasie nicht mit Prostatakrebs gleichzusetzen ist: Viele Betroffene empfinden den plötzlich auftretenden, teilweise heftigen Harndrang nicht nur als unangenehm, sondern auch als belastend für Berufs- und Privatleben.
Da es vor allem im Anfangsstadium einer vergrösserten zu vermehrtem Harndrang kommt, ist es wichtig, bereits auf erste Anzeichen zu reagieren. Wer das Problem zu lange ignoriert, verzögert nicht nur die mögliche Linderung, sondern riskiert auch ernsthafte Erkrankungen oder Komplikationen.
Wie oft urinieren ist normal? Ein Fragebogen zum Selbsttest
Der von Ärzten eingesetzte „Internationale Symptom-Score“ (kurz: I-PSS) hilft, erste Anzeichen für eine Prostatavergrösserung im Zuge von häufig auftretendem Harndrang zu erkennen. Es kann auch hilfreich sein, ergänzend ein Toilettentagebuch über mehrere Tage oder Wochen zu führen, um Veränderungen auf den Grund zu gehen.
- Hattest du in den letzten Wochen das Gefühl, deine Blase beim Wasserlassen nicht ganz entleeren zu können?
- Musst du neuerdings mehrfach häufiger als alle zwei Stunden Wasser lassen?
- Musstest du in der letzten Zeit beim Urinieren mehrmals aufhören und neu beginnen?
- Stellt sich sehr plötzlich erneuter Harndrang, auch wenn du erst auf der Toilette warst und nicht übermässig viel getrunken hast?
- Hast du Schwierigkeiten, das Wasserlassen hinauszuzögern?
- Musstest du in letzter Zeit mehrmals in der Nacht aufstehen, um zu urinieren?
- Hat die Stärke deines Urinstrahls in letzter Zeit nachgelassen?
- Hast du Schmerzen beim Wasserlassen?
Hast du eine oder mehrere Fragen mit Ja beantwortet, solltest du eine ärztliche Meinung einholen. Frühzeitig erkannt ist eine Prostatavergrösserung gut behandelbar und führt nicht immer zwingend zu einer Prostata-Operation.
Ursachen für übermässig häufiges Wasserlassen
Wie oft zu urinieren normal ist, hängt von individuellen Faktoren ab. Übermässiger Harndrang und sehr häufiges Wasserlassen können nicht nur durch eine Prostatavergrösserung bedingt sein, sondern auch andere Ursachen haben:
- Erkrankungen oder Infektionen der Niere, der Blase und/oder der ableitenden Harnwege
- Diabetes mellitus
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- der übermässige Konsum koffein- oder alkoholhaltiger Getränke
- eine gesteigerte Flüssigkeitsaufnahme
- die Einnahme bestimmter Medikamente
Wie oft du die Toilette am Tag normalerweise aufsuchen musst, um zu urinieren, hängt auch von deiner psychischen Verfassung ab. So kann Stress oder Anspannung dazu führen, dass man die Blase häufiger als üblich entleeren muss. Ebenso kann nasskalte Witterung oder vermehrte körperliche Aktivität die Ursache dafür sein. Solltest du eine Veränderung in deinem Toilettenverhalten bemerken, ist ein zeitnaher ärztlicher Check sinnvoll. Möglicherweise steckt eine Blasenentzündung oder eine akute Infektion der Prostata hinter dem Bedürfnis, häufiger als sonst zu urinieren. Bei Begleiterscheinungen wie Schmerzen, Fieber oder Schüttelfrost sollte umgehend ein Arzt oder eine Ärztin aufgesucht werden!