Tipps und Ratschläge
Konzentrieren Sie sich auf die Dinge die Spaß machen im Leben. Hier ein paar Tipps vom Experten.
Tipps und Ratschläge
Trinken Sie
Schränken Sie Ihre Wasserzufuhr auf gar keinen Fall ein. Sie glauben vielleicht, dass sich dem Harnverlust durch eine reduzierte Flüssigkeitsmenge abhelfen lässt. Aber das begünstigt nur die Dehydrierung und kann dazu führen, dass der Urin sogar noch konzentrierter wird. Stark konzentrierter Urin kann jedoch Blasenentzündungen verursachen – wer will das schon?
Massvoller Genuss
Harntreibende Substanzen wie Koffein, Alkohol und Süssstoffe können den Drang, Wasser zu lassen, noch verstärken. Aber keine Sorge, Sie müssen nicht völlig auf Genussmittel verzichten, aber eine Einschränkung, z. B. bei Koffein, kann ungemein viel bewirken.
Das Rauchen aufgeben
Bekanntermassen ist Rauchen ohnehin schlecht für die Gesundheit. Hier noch ein Grund warum Sie damit aufhören sollten: Wussten Sie schon, dass Tabak den Harntrakt reizen kann? Ausserdem ist auch der Husten, der mit dem Rauchen oft einhergeht, bei Harnverlust auch kontraproduktiv.
Entspannen Sie sich
Stress ist nie angenehm! Ausserdem kann er aber auch Harnverlust verursachen oder bestehende Symptome noch verschlimmern. Mit Entspannungstechniken, wie Atemübungen und Meditation, können Sie Ihre Blasenkontrolle verbessern.
Erfahrungsbericht
Hier ist ein Tipp für die Flüssigkeitsaufnahme, der bei mir funktioniert hat. Nehmen Sie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen weniger Flüssigkeit zu sich.
Klaus
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Erfahrungsbericht
Damit meine Kollegen meine gebrauchten Einlagen nicht im Abfalleimer in der Toilette sehen, wickele ich sie in Toilettenpapier ein, bevor ich sie wegwerfe.
Thorsten
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